Лепшы спосаб справіцца з каранавірусам - засяродзіцца на тым, што мы маем над сабой

Выява Visuals на Unsplash
"Чалавек вучань, боль - яго настаўнік". ~ Альфрэд дэ Мюсэ

Пандэмія Covid-19 паставіла свет на калені. Прырода вельмі хутка і строга прадэманстравала, што мы не над ёй. Мы ўваходзім у яго склад.

Чалавецтва існуе як частка складанай экасістэмы, якую мы парушылі спосабамі, якія мы практычна не можам зразумець, і мы адчуваем наступствы нашай дзейнасці з усё большай частатой.

Паколькі насельніцтва па ўсім свеце працягвае адчуваць змены клімату ў той ці іншай форме, нам зараз даводзіцца сутыкацца з вельмі заразным і патэнцыйна смяротным коронавірусам.

Ніколі не было больш своечасова вывучаць экалогію хваробы.

Covid-19 CDC на Unsplash

Гэта не той сцэнар, які мы свядома абралі б для сябе, але часам мы атрымліваем тое, што нам трэба, а не тое, што мы хочам. А можа, у гэтым выпадку гэта яшчэ і тое, што трэба планеце. Калектыўна чалавецтва вымушана рабіць "тайм-аўт".

Ці можа Сусвет даручыць нам быць людзьмі, а не чалавечымі справамі ў агляднай будучыні?

Выкіды вуглякіслага газу і забруджванне ў Кітаі асабліва памяншаюцца, таму ў нейкай невялікай меры гэта прыносіць карысць Зямлі. У той час як сацыяльная дыстанцыяцыя будзе жорсткай для большасці з нас, паколькі сама па сабе сацыяльная раса, а таксама запавольвае распаўсюджванне каранавіруса, аказваецца, станоўча ўплывае на навакольнае асяроддзе.

Калі гэты сцэнар кашмару прайшоў, мы павінны калектыўна вучыцца ў ягоным аспекце, перш чым падсвядома вяртацца да нашых старых звычак.

Шмат хто з нас (уключаючы мяне) часам адчуваў трывогу, страх і паніку, паколькі ва ўсім свеце разгортваецца хаос і нявызначанасць, а страх прымусіў рынкі падаць.

Выява Герда Альтмана Піксабі

Нам хутка прыйдзецца пагадзіцца з сур'ёзнасцю гэтага віруса.

Гэта было некалькі сюррэалістычна, як жыццё ў фільме катастрофы, у якім мы здымаемся разам.

Там, дзе я жыву, як і ў большай частцы свету, мы сталі сведкамі паводзін, якія абапіраюцца на страх, такія як панічная купля, выклікаючы ўсё больш пустыя паліцы для тых, хто закопвае галаву ў пясок і працягвае, як быццам нічога не адбываецца.

Выява Джона Кэмерана / Unsplash

Мой горшы дзень да гэтага часу быў панядзелак. Я адчуваў сябе неадэкватным, бездапаможным і злосным, але больш за ўсё злым. Раззлаваны адсутнасцю лідарства ў прэм'ер-міністра Барыса Джонсана і яго кабінета ўльтраправых падхалімаў.

Раззлаваўшыся гэтай нязручнасцю ўрада і нашых навукоўцаў, якія мелі магчымасць вучыцца ў Кітаі, Паўднёвай Карэі і мацерыковай Еўропе (каму мы адсталі тыдні ў распаўсюдзе віруса), марнавалі магчымасць пазбегнуць непатрэбнай гібелі людзей.

Замест гэтага яны вырашылі разгледзець інтэлектуальную мітусню з уласнай гіпотэзай "імунітэту статка".

Майк Галсуорсі тлумачыць, чаму яны так памыліліся:

Нарэшце ўрад, нарэшце, даў нацыі нейкае разумнае кірунак, імкнучыся запаволіць пік Covid-19, але іх першапачатковыя парады па замаруджванні распаўсюджвання былі перапоўнены нестыкоўкамі.

Як сацыяльнае дыстанцыяванне можа быць цалкам эфектыўным, калі ён працуе толькі тут і там?

Да ўчорашняга дня днём школы і сістэма адукацыі былі адкрытымі, калі ўрад абвясціў аб закрыцці ўсіх школ з пятніцы да далейшага паведамлення.

У мінулую пятніцу ў школе маёй старэйшай дачкі яны абвясцілі падазрэнне на каранавірус. Аказваецца, Эмілі і яе сябры ведалі дзяўчыну і размаўлялі з ёй крыху больш за тыдзень таму. Натуральна, яна спалохалася, хаця мы растлумачылі, што вірус толькі мякка дзівіць дзяцей. Яна не хацела гэтага лавіць і перадаваць астатняй частцы сваёй сям'і.

На шчасце, ніхто з нас не ўваходзіць у групу высокага рызыкі і не будзе мець кантактаў ні з кім з нашых сваякоў.

Я быў расчараваны, што яны не зачынілі школу ці, па меншай меры, на працягу абмежаванага часу, каб правесці глыбокую чыстку, як робяць прыватныя прадпрыемствы і ўрачы.

Я не магу думаць, што захаванне школ адкрытымі да гэтага часу ўскосна прывяло да небяспекі найбольш уразлівых у грамадстве. ЗША і Ірландыя закрылі свае школы два тыдні таму.

Гэта такая складаная сітуацыя на так шмат узроўняў.

Мы ўсе павінны зарабляць на жыццё, але наўпрост мы не можам, калі мы сур'ёзна хворыя ці памерлі. У гэты час мы павінны надаваць перавагу нашаму здароўю і дабрабыту. Працуючыя маці, несумненна, возьмуць на сябе ўвесь цяжар кантролю хатняга навучання. У мяне яшчэ дома жывуць тры непаўналетнія, але я прымаю, што ў канчатковым рахунку гэта менш за два злы.

Мой сын не будзе здаваць A-Level гэтым летам, бо ўсе экзамены адменены.

Мой малодшы будзе абрабаваны сходам вучняў у пачатковай школе. Верагодна, гэта будуць яе апошнія два дні са сваімі сябрамі шмат гадоў. Але ў плюсе ў яе будзе больш часу, каб пакласціся на даследаванне фартэпіяна.

Шмат іншых краін зараз у поўным закрыцці, і маё сэрца разбіта, бачачы іх пакуты.

Тэставанне на COVID-19

Што прывяло мяне да іншай прычыны маіх напалу напалам на пачатку тыдня - поўная адсутнасць выпрабаванняў на Covid-19 у Вялікабрытаніі.

Убачыўшы трывожныя фатаграфіі і паведамленні аб надзвычайных праблемах, з якімі сутыкаюцца італьянцы і з усяго свету, параўноўваюць з, здавалася б, абыякавым і неасцярожным стаўленнем урада Вялікабрытаніі - раіць людзям толькі самаізалявацца, як і калі яны адчуваюць сімптомы, выклікаюць непрыемнасці.

Дагэтуль адзіныя людзі, якія прайшлі тэставанне ў Вялікабрытаніі, - гэта цяжка хворыя ў бальніцах і турэмнай супольнасці.

Выява Герда Альтмана / Піксабі

Па крайняй меры, урад павінен тэсціраваць медыцынскі персанал, лекараў агульнай практыкі, лекараў і медсясцёр, якія мы чакаем, каб лячыць нашых сяброў і сваякоў на працягу некалькіх тыдняў і месяцаў наперад.

Хірург вярнуўся з катання на лыжах у Італіі, правёўшы Covid-19, але замест самаізаляцыі ён вярнуўся да працы, перадаўшы вірус сваім калегам і пацыентам. Гэта, вядома, не адзіны варыянт такога кшталту сцэнарыяў.

Як мы можам разлічваць на тое, што нашыя ўжо перагружаныя службы аховы здароўя справяцца, калі яго супрацоўнікі не атрымаюць рэкамендацый і не падтрымаюць?

Як мы можам кантраляваць узровень заражэння коронавірусам і смяротнасць для ўсёй краіны, калі мы не правяраем вялікую колькасць насельніцтва?

Як навукоўцы разлічваюць атрымаць дакладнае ўяўленне пра тое, з чым мы маем справу, адгадваючы?

Цяпер, калі мы маем мільярды лішніх фунтаў, якія абяцалі Brexit, напэўна фінансаванне не можа быць апраўданнем!

Ёсць і іншыя ключавыя работнікі і асноўныя ланцужкі паставак прадуктаў харчавання і медыцынскіх прылад, якія таксама павінны быць падтрыманы ў гэты крытычны час. Калі нашы ланцужкі паставак церпяць няўдачу, тканіна грамадства знаходзіцца пад пагрозай. Верагодна, будуць прызваныя вайскоўцы.

Мне цяжка паверыць, што ўрад Вялікабрытаніі выявіў такое дзіўнае нахабства з пачатку гэтай ўспышкі. Цяпер гэта пандэмія, і яны па-ранейшаму млявыя ў ажыццяўленні больш жорсткіх мер па поўнай абароне нацыі.

Тое, што мы павінны былі звярнуцца з просьбай да ўрада, каб прыняць меры па тэсціраванні медыцынскага персаналу, ашаламляе. Гэта як бы яны наўмысна хацелі прычыніць непапраўныя пакуты.

У адрозненне ад таго, што рабіў урад Вялікабрытаніі дагэтуль, Сусветная арганізацыя аховы здароўя ў сваім пасланні выразна адзначыла: ізаляваць, выпрабаваць, лячыць і прасачыць.

На фоне недасведчанасці, фанабэрыстасці альбо іх спалучэння мы павінны прыглядацца адзін да аднаго. Экстрэмальныя сітуацыі прыносяць людзям і горшае, і найлепшае.

Цікавы артыкул па псіхалогіі пандэміі.

У нас вельмі абмежаваны кантроль над тым, што ўрад кажа альбо робіць, і тое ж самае тычыцца распаўсюджвання каранавіруса.

Але ў нас ёсць кантроль над нашым стаўленнем. Паніка не будзе нам служыць, аднак sangfroid захавае нашу здаровую разумнасць у гэтыя небывалыя часы.

"Той самы вецер дзьме па ўсіх нас; вятры катастрофы, магчымасці і змены. Таму наш кірунак у жыцці будзе вызначаць не вецер, а настрой ветразяў ". ~ Джым Рон

Я зразумеў, што мой гнеў не ўмацоўвае імунную сістэму і засмучае маю сям'ю, і я прагуляўся па лесе і ўліў яго ў клавіятуру!

Дыета і лад жыцця

А таксама меры засцярогі і меры, якія мы павінны выконваць, мы маем кантроль над сваім харчаваннем і ладам жыцця. Мы ўсё яшчэ можам зрабіць шмат рэчаў, каб наладзіць сваю імунную сістэму і заставацца ў цэнтры і спакойна падчас ізаляцыі і крызісу.

Як ніколі, гэта мікраскапічныя арганізмы, якія мы не бачым, якія нам альбо дапамагаюць, альбо шкодзяць нам.

Наш мікрабіём кішачніка - гэта першая лінія абароны - 75% нашай імуннай сістэмы знаходзіцца там. Трыльёны бактэрый, грыбоў і вірусаў складаюць 90% нашай ДНК, але яны нябачныя для нас. Захаванне правільнага балансу бактэрый, якія спрыяюць здароўю, і патагенных фактараў.

Дысбаланс у кішачніку (дысбактэрыёз) - першапрычына атлусцення, дыябету, парушэння абмену рэчываў, незаразных захворванняў, алергіі і аўтаімунных умоў.

Гэтая велізарная ўнутраная экасістэма ўздзейнічае на кожную асноўную сістэму арганізма, уключаючы сардэчна-сасудзістую сістэму (дыхальная сістэма найбольш пацярпела ад Ковід-19).

Паглядзіце некаторыя з апошніх навуковых даследаванняў пра мікрабіёму кішачніка, наведаўшы Microbiome Man

Лепшы спосаб, як мы можам засцерагчы сябе над парадамі, ужо дадзенымі, - засяродзіцца на здароўе кішачніка.

Ешце дыету міжземнаморскага стылю, багатую гароднінай, садавінай, арэхамі, насеннем, бабовымі, нятлустым бялком, а таксама скараціце крухмалістыя вугляводы, такія як гандлёвы хлеб, белы бульбу (калі не астуджаны) белы рыс, пірог, цукар і апрацаваныя прадукты.

Па магчымасці замяніце іх больш складанымі вугляводамі, такімі як салодкі бульбу, гарбуз, айс і лебяда. У асноўным ешце вясёлку!

Прэбіётычныя прадукты, такія як тапінамбур, лук-порей, спаржа, лук, часнык, недаспелыя бананы, засвойваюцца толькі ў тоўстай кішцы, забяспечваючы палівам для бактэрый, якія спрыяюць здароўю.

Галадаваны мікрабіём не можа абараніць нас ад хвароб.

Дысбаланс мікрабіяты можа паўплываць на тое, наколькі добра мы засвойваем пажыўныя рэчывы з ежы, а таксама на наш вагу і настрой, выклікаючы запаленне.

Эндатаксіны ад хваробатворных бактэрый выклікаюць перфарацыю ў тоўстай кішцы тоўстай кішкі, а потым неперавараная ежа і таксіны могуць падарожнічаць па целе ў крыві, выклікаючы дзіравыя кішкі і плынь, здавалася б, не звязаных паміж сабой умоў.

Прабіётыкі таксама неабходныя, каб мы маглі трымаць нашы дружалюбныя калоніі бактэрый надзейнымі. Я выкарыстоўваю і рэкамендую Bacillus Coagulans, бо гэта камандны гулец.

Рэгулярныя прагулкі на прыродзе неабходныя, бо нашы целы і бактэрыі таксама маюць патрэбу ў фізічных нагрузках. На шчасце, знаходжанне на свежым паветры (пакуль не знаходзіцца ў цесным кантакце) не ўяўляе небяспекі для нашага здароўя.

Нацыянальны трэст шчодра адчыніў нацыі свае сады і паркоўкі, каб дапамагчы нам правесці час на прыродзе і захаваць наша псіхічнае здароўе.

Якасны сон не менш важны, як дыета і фізічныя нагрузкі, каб захаваць нас здаровымі.

Медытацыя можа дапамагчы нам стаць камфортнымі ў цішыні і адзіноце, а аднолькавыя сацыяльныя медыя і тэхналогіі могуць дапамагчы нам заставацца на сувязі. Мне прыйдзецца бачыць маму замест відэазванка замест гэтай нядзелі.

У той час як гэтая эпідэмія Coronvirus выклікае ўсіх нас шмат у чым, я лічу, што гэты час умацуе нашу сямейную сувязь і падкрэсліць сапраўды важныя рэчы ў жыцці.

Акрамя садзейнічання навучанню і кармленню маіх дзяцей (на што я, несумненна, спатрэбіцца даволі шмат часу), я планую пачаць свой наступны раман і распрацаваць новы сайт для здароўя.

Якія новыя праекты вы паставілі на фаерку і зараз можаце пачаць? Якія кнігі вы заўсёды хацелі прачытаць?

Вось цудоўнае чытанне з "Мазгі": "Наварот наперад у нявызначанай сусвеце"

Аналіз ладу жыцця

Я таксама дапамагаю кліентам дыстанцыйна папраўляць здароўе (дзякуючы Zoom). Я прапаную бясплатную кансультацыю па аналізу ладу жыцця (30 выдаткаваных хвілін), якая вызначае сістэмы цела (калі такія маюцца), якія працуюць эфектыўна і аптымальна, і вызначае тыя, якія ніжэй за намінал.

Вызначыўшы вобласці, на якія трэба звярнуць увагу, вы зможаце пераадолець разрыў паміж харчаваннем, якое вы атрымліваеце ад ежы (сучасныя метады земляробства значна знішчылі прадукцыю неабходных мінералаў і вітамінаў) і тым, што ваша цела мае патрэбу ў харчовых лячэбных дадатках для працы ў багацце, а не дэфіцыт штодня.

Затым я магу параіць вам праграму здароўя кішачніка і жыццёвы шлях. Калі вы хочаце прыняць гэтую прапанову, проста напішыце мне ліст на elitehealthhub@gmail.com.

Пакуль жа жадаю вам сілы духу, шчасця і здароўя ў гэты няпросты час. Мы павінны памятаць, што "гэта таксама пройдзе ..."

"Ad meliora." ~ Лацінская мова для "Да лепшага".

Мой блог: словамі rhap.so.dy