101 Што трэба зрабіць ізалявана падчас эпідэміі коронавіруса COVID-19

Сонца будзе заўтра…

У мяне няма ўсіх адказаў. Але калі гэты спіс дапаможа вам заставацца здаровымі, то дзіўным.

А тым, хто працуе і служыць іншым у гэты крызісны час, асабліва ў сферы аховы здароўя, дастаўкі і аховы правапарадку, усе вы маеце нязгасную ўдзячнасць, нават калі ў бліжэйшыя тыдні ўсё атрымаецца крыху складаней.

Я правёў апошнія дваццаць гадоў працуючы дома, таму вось некалькі рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб быць прадуктыўнымі і пазітыўнымі ў гэтыя трывожныя часы:

1. Выключыце тэлевізар. Сур'ёзна вы памрэце, калі ўсё, што робіце, будзеце сядзець у крэсле лежачы, паліць цыгарэты і глядзець навіны без перапынку. І нават калі вы не памрэце, вы будзеце вадзіць сябе (і сваіх блізкіх) з розуму. Вы можаце атрымліваць усю неабходную інфармацыю кожны дзень менш за гадзіну, таму, калі ласка, не шуміце сябе. Ёсць значна больш прадуктыўныя спосабы марнаваць час.

2. УСТАНОВАЙ НАВІНЫ АЛЕЦЫІ НА ТЕЛЕФОН. Калі ў вашым рэгіёне ўсё сапраўды так актуальна, то падпішыцеся на ключавыя рэсурсы (мясцовыя / нацыянальныя навіны, паліклінікі і г.д.) на пэўных платформах (электронная пошта, Facebook, навіны, шчэбет), каб ваш тэлефон пінтаваў, калі новы, адпаведны загаловак сустракаецца, і ТАКЕ вырашыць, што вам трэба прачытаць яго далей - паведамленні аб навінах важныя; пастаянныя негатыўныя загалоўкі могуць вас пазбавіцца.

3. УСТАНЫЦЬ СВЯЗІ СПАМОГІ З БЯСПЛАТНЫМ ДРУЗЬЯМ І СЯМ'ЯЙ. Пераканайцеся, што ў вас ёсць хуткі доступ да ключавых людзей, створаных у раздзеле «Выбранае» на любых камунікацыйных платформах.

4. Стварыце план плана дзеянняў. Калі справы з любой прычыны ідуць на поўдзень (напрыклад, * сапраўды * на поўдзень), стварыце ланцужок для іншых, якія дапамогуць вырашаць пытанні, няхай гэта будзе харчаванне, здароўе, догляд за дзецьмі, банкаўская справа, страхаванне, юрыдычныя пытанні і г.д.

5. АЦЕНТАЙЦЕ СВАЮ СИТУАЦЫЮ. Колькі ежы і грошай у вас зараз? Колькі трэба прайсці праз некалькі тыдняў? Як вы адчуваеце сябе? Што вы можаце зрабіць, каб сабраць больш грошай, альбо пры неабходнасці атрымаць дадатковыя рэсурсы (прадукты харчавання, лекі, перыяды выплат па выплаце і г.д.) пры неабходнасці? ЗБІРАЦЬ ХАЛА. НЕ панікаваць.

6. ПЫТАННЕ. Не дазваляйце ўсім гэтым вас звар'яцець. Калі вы адчуваеце сябе перагружаным, то знайдзіце час, каб знайсці месца, дзе можна спакойна, і хай усё супакоіцца, нават калі гэта азначае зачыніць дзверы ваннай пакоі на пяць хвілін ад вашых дзяцей. Выкарыстоўвайце дыханне, каб супакоіцца, засяродзіцца на сваіх пачуццях і лагічна працаваць над любымі хваляваннямі.

7. Ванна. Нішто не лепш, чым доўга сядзець у ванне з цёплай вадой. Калі вы можаце дадаць бурбалкі, солі epsom, эфірныя алею, музыку і свечкі, яшчэ лепш. І калі ў вас ёсць толькі душ, то захаванне здаровай гігіены падтрымлівае іншыя хваробы - цяпер не час дазваляць сабе адчайвацца. Будзьце ў чысціні, будзьце здаровыя.

8. МЕРЫТАЦЫЯ. Гэта асабліва цяжка для бацькоў, але калі вы можаце знайсці працяглы перыяд часу (10–30 хвілін), каб адысці ад дзяцей (нават калі вы знаходзіцеся ў іншым пакоі), то зрабіце так. Зачыніце вочы, павольна ўдыхайце і выводзьце; выкарыстоўвайце кіраванае прыкладанне для медытацыі, каб прымусіць вас захаваць розум, калі вам трэба, але запавольвайце мозг малпы да * сапраўды *, каб глей асеў, каб вы маглі быць моцнымі для сябе, сваёй сям'і, сяброў. Лепш за ўсё гэта рабіць бесперашкодна раніцай, перш чым астатняя частка свету пракрадзецца ў ваш чэрап. Вы зразумелі гэта.

9. ЗЛЕЧАЙТЕ ВАШЫ БЛАШЭННІ. Вы можаце быць у дзярме і здзіўляцца, як вы збіраецеся аплачваць рахункі, нават калі вы ўсё гэта зробіце, але знайдзіце час, каб паглядзець на пазітывы ў вашым жыцці, таму што - і я ведаю, гэта клішэ - гэта ёсць заўсёды хтосьці горшы за цябе.

10. ВЫСТАВКА РАБОТЫ. Зрабіце гэта таксама часткай вашай ранішняй руціны. Мы збіраемся бамбаваць дрэннымі навінамі кожны дзень на працягу наступных некалькіх тыдняў - замест таго, каб адразу ж скакаць па тэлефоне на другі раз, калі вы прачынаецеся, падумайце пра рэчы, за якія вы ўдзячныя, і выкладзеце іх ва Сусвет, каб процідзейнічаць негатыву. Будзьце здаровыя.

11. SLEEP IN. Калі ў вас няма дзяцей ці жывёл, якія будзяць вас раніцай, часам добра спаць і хай свет праходзіць міма. Толькі не рабіце гэта звычайнай звычкай - важна заставацца актыўным і звязаным, асабліва зараз!

12. ПАСЛУЧАЙЦЕ ВАС З ЛІЧНЫМ РЕЛІГІЯМ. Я буду першым, хто прызнае, што я не чалавек веры, але для многіх з вас ваша рэлігія, ваш храм, ваша царква, вашыя перакананні даюць вам вялікую суцяшэнне. Капайцеся і знаходзіце суцяшэнне ў сваіх перакананнях. Але калі ласка, дзеля любові да ўсяго святога, не спрабуйце падштурхоўваць свае перакананні на іншых і не кідайце свае грошы на фіктыўныя цудадзейныя лекі.

13. ПАДАЧАЙЦЕ БАЗУ СЕБЕ. Сур'ёзна, сядайце і падвядзіце вынікі таго, хто вы ёсць, дзе вы знаходзіцеся ў жыцці, што мае патрэбу ў паляпшэнні, што вы спадзяецеся дасягнуць, што вы павінны адпусціць. Не шукайце сябе, але сумленна паглядзіце на сябе, складзіце спіс добрых і дрэнных і прысвяціце сябе паляпшэнню рэчаў, над якімі вы маеце кантроль. Таксама сачыце за сваім здароўем і здароўем тых, хто вас атачае, уважліва адсочвайце прагрэс добрага і дрэннага, каб вы заставаліся добра фізічна і маральна.

14. ЗВЯЗІЦЬ. Гэта глупства можа быць страшным, але, калі вы можаце, ставіцеся да гэтага дабраславеньня. Гэты час прыходу ўніз азначае, што ў вас ёсць момант, каб па-сапраўднаму звязацца з тымі, хто знаходзіцца ў вашым блізкім коле, якія сапраўды нешта значаць для вас, а таксама звярнуцца да старых сяброў (і ворагаў), з якімі вы, магчыма, не размаўлялі за нейкі час. Памятаеце, што гэта называецца "Сацыяльнае аддаленне", а не "Цалкам адключаючы сябе ад астатняга свету". Пакуль што, усё роўна.

15. НАЗВАЙТЕ ЛЮБЫМ АНЕ. Падача сімпатый у Facebook і Instagram можа на імгненне зрабіць вас і атрымальніка імгненна шчаслівымі, але прыслухайцеся, у вас ёсць час на руках - падніміце тэлефон і пагаварыце з унутраным колам, падзяліцеся сваімі пачуццямі, сваімі надзеямі, сваімі страхамі. (Facetime / відэа-чат таксама працуе, але гэта не заўсёды неабходна - нашы правайдэры будуць дастаткова перагружаныя.)

16. ДАЖАЙЦЕ ПРАФЕСІЙНУЮ СЕТКУ. Звяжыцеся з LinkedIn, электроннай поштай, слабім, поштай для слімакоў, каб ісці ў нагу з дзелавымі партнёрамі, пераканайцеся, што яны ў парадку, дзяліцеся новымі ідэямі, працуйце над вырашэннем будучых працоўных пытанняў. Вашы кліенты і працоўныя партнёры таксама з'яўляюцца людзьмі - таму не трэба рабіць гэта ўсё адносна бізнесу!

17. ДАСТАЎНІЦЬ ДА СТАРЫХ ДРУЗЕЙ. Зноў прыемна звязацца са сваімі школьнымі прыяцелямі на Facebook, але вы абодва паспееце, патэлефануйце і пагутарыце крыху. Паглядзіце, як яны робяць з жонкай, дзецьмі, на працы, у школе, у апошні адпачынак, што б там ні было. Яны могуць мець патрэбу ў падключэнні, але вы можаце выявіць, што вы робіце таксама.

18. Праверце свае суседзі. Практычна ігнараваць чалавека па калідоры ці па вуліцы, дзе вы жывяце, амаль проста. Але прыкладзеце намаганні, каб пазнаёміцца ​​з імі толькі крыху лепш, бо ваш узровень камфорту дазваляе. Гэта можа быць не асабістая сустрэча, але тэкст ці электронная пошта было б нядрэнна - вы ніколі не ведаеце, хто можа дапамагчы каму ўніз.

19. ЗНАЙДАЙЦЕ НЕКОЙ Мясцовы мясцовы, які мае рацыю. Ваша блізкае кола можа жыць па-за горадам ці за некалькі міль, таму, калі вы маеце зносіны з суседзямі, знайдзіце чалавека, з якім вам зручна (і яны вам) (разумна) дапамагчы ў рэальных сітуацыях.

20. ПАДЗЕЙНЕ З МАЯМЫМ МЕСТАМОМ. Гэта будзе мець вырашальнае значэнне, паколькі гэтыя людзі з'яўляюцца асновай добрасумленнай сістэмы падтрымкі, а паліцыя, медыцына, сацыяльная служба і пажарныя падраздзяленні будуць пераменены. Гэта можа быць ваш Саседскі Савет. Гэта можа быць ваша група NextDoor. Гэта можа быць ваша царква, ваш кіраўнік АА, ваша PTA, вашы групы ў Facebook - што б там ні было, падтрымлівайце сувязь, каб абменьвацца інфармацыяй і падтрымкай пры неабходнасці.

21. НАЛАШТУЙТЕ ГРУПЫ ДЛЯ ВАШЫХ ВНУТРЫХ ЦРУГ. Выкарыстоўвайце любыя сродкі, неабходныя для асабістага / прафесійнага зносін - Zoom, Messenger, WhatsApp, Teams, Telegram, што заўгодна - але выкарыстоўвайце сучасную тэхналогію для перадачы інфармацыі альбо правядзення рэгулярных запланаваных групавых чатаў праз людзей, якім давяраюць.

22. ПАДЗЕМАЙЦЬ ГОСІП, ПАДАБАЙЦЬ ІНШЫМ ІНФАРМАЦЫІ. Гэта два хуткія спосабы разбурыць ваш свет. Проста будзьце з фактамі як можна лепш. Падзяліцеся эмоцыямі з тымі, хто здольны падтрымаць вас. Але будзе шмат дрэннай інфармацыі з усіх бакоў, таму спадзявайцеся толькі на давераныя крыніцы.

23. СУЧАСНЫЯ НАДЗЕМНЫЯ НАВІНЫ. Гэта настолькі лёгка, каб збіць з пустых паведамленняў у сацыяльных медыях нават людзей, якіх вы ведалі дзесяцігоддзямі. Але стварыце набор давераных рэсурсаў - на мясцовым, нацыянальным і міжнародным узроўні - гэта дасць вам неабходную інфармацыю.

24. ВЕРЫФІ УСЕ. З іншага боку гэтай манеты будуць людзі, якія будуць распаўсюджваць дрэнную інфармацыю, наўмысна ці не. Перш чым што-небудзь пашле вас у паніку ці пачнеце спадзявацца на хакейныя сродкі, праверце некалькі крыніц, каб праверыць ПРАЎДУ.

25. СЛУХАЦЬ Твае сябры выдумваюць ебут. Яны могуць быць нашмат больш настроены на свае эмоцыі, чым вы, і патрабуецца, каб хтосьці расказваў. Не спрабуйце размаўляць над імі, не спрабуйце падмацаваць іх, не спрабуйце даць адказы, перш чым яны скончаць свой прысуд. СЛУХАЙЦЕ ІХ, хай яны могуць сказаць сваё слова і забяспечваюць разумную гарантыю і камфорт як мага лепш.

26. CRY. Шануй сваю праўду. Гэта страшныя часы. Зараз шмат нявызначанасці, шмат дэзінфармацыі, адсутнасць лідарства. Вы маеце поўнае права баяцца. Прыслухайцеся да сваіх думак, пацвердзіце іх, складзіце план і паспрабуйце засяродзіцца на рэчах, з якімі вы сапраўды можаце штосьці зрабіць.

27. ПАСЛУГІ. Вы збіраецеся кіраваць гамай эмоцый і дзеянняў на працягу наступных некалькіх тыдняў. Прыватна кладзіце пяро на паперу і выпускайце ўсё, каб вы і іншыя маглі ў рэжыме рэальнага часу перажыць тое, што падобны гэты перыяд жыцця - велічны, светскі. Пацешна, страшна. Страх, лютасць, палёгка.

28. БЛОГ. Выкарыстоўвайце сваю платформу па выбары, каб атрымаць яе там. Захоўвайце яго прыватным, калі вы не хочаце, каб яго бачылі іншыя, але дзяліцца сваімі думкамі з іншымі можа быць добрым спосабам звязацца з тымі, хто адчувае тое самае, што і вы. Выкарыстоўвайце YouTube, Medium, Wordpress ці ўсё, што вам больш падабаецца публічна дакументаваць свае думкі і пачуцці.

29. СТВАРЫЦЬ УМЕНЫ. Як толькі вы выходзіце з гэтага стану, што вы хочаце зрабіць? Пачніце з самых асноўных мэтаў (абдыміце маму, ажаніцеся на маёй дзяўчыне, знайдзіце новую працу) і падумайце больш. І больш. І больш. Ператворыць гэтыя мары ў мэты. Ператворыць гэтыя мэты ў дзеянні. І падрыхтуйцеся да новага свету, як толькі гэтая мітусня пройдзе.

30. Будзьце пільнымі. Праз некалькі дзён такой ізаляцыі вы будзеце адчуваць сябе нецярплівымі або дзёрзкімі, што вірус прайшоў і ўсё добра. Гэта проста не так. Мы паняцця не маем, як доўга гэта будзе доўжыцца, як ён будзе перадавацца і калі надыдзе пік, так што нават калі ўсё здаецца нармальна, заўсёды будзьце асцярожныя ва ўсіх вашых узаемадзеяннях.

31. Будзьце рэгламентаванымі. Не дазваляйце дням знікаць адзін аднаму, калі вам нічога не трэба рабіць; падтрымлівайце структуру, каб кожны дзень штосьці дасягаць. Прачынайцеся, разважайце, займайцеся спортам / шпацырам сабакі. Зрабіце сняданак для дзяцей, устаньце іх у звычайны рэжым, правядзіце пару гадзін, выбіваючы мэты перад абедам. Правядзіце яшчэ пару гадзін пасля абеду, выбіваючы больш рэчаў, правядзіце вечар раскручваючыся. Я ведаю * жыццё ніколі не бывае такім простым, асабліва для бацькоў, але я не магу падкрэсліць важнасць структуры.

32. ЗРАБІЦЬ НОВЫЯ СЯБРЫ ІНТЭЛЯНІ. Адна з лепшых рэчаў у сучасным свеце - гэта тое, што мы ўсе ўзаемазвязаны праз Інтэрнэт. І няхай гэта будзе з дапамогай Reddit, відэагульняў, груп Facebook або любой вашай платформы на выбар, вы можаце знайсці спосабы падключэння да людзей з агульнымі інтарэсамі з іншых гарадоў, іншых краін.

33. АЛЕ ДАВАЙТЕ ТАК З Асцярожнасцю. Свет насычаны сомамі, ашуканцамі, негатывам і проста кучай хуй, якія хочуць вас пасадзіць ці скарыстацца іншымі. Злёгку ступайце ў любы свет, які вы вывучаеце, знайдзіце час, каб пазнаёміцца ​​з іншымі ўдзельнікамі інтарэсаў і ніколі ніколі не адмаўляйцеся ад лішняй асабістай інфармацыі, асабліва пра месцазнаходжанне, здароўе і фінансавыя дадзеныя.

34. Арганізуйце сваё жыццё. Ёсць шмат спосабаў зрабіць гэта ў фізічным і лічбавым свеце, і гэтыя практыкаванні зоймуць крыху часу - выдатна! Гэта азначае, што менш часу спалохацца і больш быць прадуктыўным.

35. Ачысціце свой дом. Час вясновай уборкі - маўляў, СЕРЫЙНАЯ вясновая ўборка! Не трэба дазваляць вашаму месцы ператварацца ў райскі скарб ці бункер зомбі толькі таму, што вы застаецеся дома некалькі тыдняў. Знайдзіце час, каб не толькі прыбіраць дом, але арганізаваць усё, каб жыць больш простым жыццём!

36. ПАЧАЦЦЕ РАБОТАЦЬ, ЯКІ ДАЛІЦЬ. Вы не выкарыстоўвалі яго, не трэба? ВЕЛИКО - пачніце пазбаўляцца ад гэтага. Мары Кондо, які смецце ў вашым жыцці, і знайсці спосабы адправіць яго ў новы дом.

37. ПРОДАЖАЦЬ ВЯЛІКІ ПЫТАННІ НА КРАІГЛІСТ. Калі яна занадта цяжкая для перавозкі, то арганізуйце мясцовы пікап. У мэтах бяспекі трымайце людзей удалечыні ад дома, экраніруйце іх і сустракайцеся на нейтральнай тэрыторыі (паркоўка прадуктовых крамаў), калі вы можаце зрабіць гэта. Не чакайце, што атрымаеце шмат грошай на рэчы такім чынам, уся справа ў АСВЯТЛЕННІ. Вы таксама можаце выкарыстоўваць платформы, такія як Facebook Marketplace, LetGo, NextDoor і г.д.

38. Знайдзіце платформу, якая найлепшым чынам адпавядае вашым продажам адзення - гэта можа быць любы з пералічаных вышэй, гэта можа быць eBay, можа быць смеццевы бак. Нягледзячы ні на што, заўсёды шукайце тое, што прадаецца, а не тое, што ў ім пералічана. Усе гэтыя платформы, якія гандлююць, могуць мець мала трафіку, таму што ніхто не гатовы марнаваць грошы зараз, але, па меншай меры, паспрабуйце. Прынамсі, гэта прымусіць вас звычку выгадна разгружаць рэчы, якія вам больш не патрэбны.

39. Вазьміце гэтыя адзенні, каб перайсці на абмен. Крамы перапродажу могуць прапанаваць капейкі за долар (калі яны наогул што-небудзь прапануюць), але калі вы хочаце пазбавіцца ад кучы рэчаў адным махам, гэта адзін са спосабаў зрабіць гэта.

40. ПРОДАЖАЦЬ КОЛЕКТЫБЫ НА EBAY. eBay - гэта таксама выдатны спосаб прадаваць звычайныя, паўсядзённыя прадметы, але памятайце, што чым цяжэйшы прадмет, тым менш верагоднасць яго продажу, таму што кошт дастаўкі неверагодны. Калі ў вас ёсць прадметы больш высокага класа, падумайце пра іх продаж на платформах, такіх як EBTH, 1stdibs, альбо праз аўкцыённыя дамы, такія як Juliens або Heritage.

41. Прадаем двор. Магчыма, гэта не самая ідэальная сітуацыя, бо мы ўсе павінны заставацца на карантыне, але калі вы хочаце прыкласці намаганні, каб зарабіць грошы, пазбавіўшыся ад вялікага дзярмо ў вашым свеце, то гэта добра спосаб зрабіць гэта - проста будзьце ўважлівыя пры зносінах з людзьмі ці звароце з грашыма, альбо проста трымайце ўсё ў штангі, пакуль узбярэжжа не стане ясным.

42. ПРАДАЙТЕ ВАСІШНІЯ ТЭКСІЧНЫЯ ТЭМЫ ДЛЯ БЛАГОЦЦІ. Шмат хто з вас скажа, што гэта павінна быць у самым версе гэтага спісу, але шмат людзей, якія чытаюць гэта, не ў стане дапамагчы іншым спачатку - у іх ёсць плацяжы па аплаце, ім патрэбныя грошы. Рабіце ўсё, што дазваляе ваш асабісты статус, чым бы вам ні было зручна. Ёсць шмат куды менш шчаслівых, чым вам, якім спатрэбіцца дапамога ў гэты крызісны час, таму шукайце дабрачыннасць, якая пераразмеркуе альбо прадасць вашы рэчы.

43. Ачысціце свае кабінеты. Выкарыстоўвайце гэты час, каб паглядзець тэрмін прыдатнасці ўсіх вашых прадуктаў харчавання і лекаў. Калі пратэрмінаваны тэрмін прыдатнасці, ён быў адкрыты назаўжды, мае дзіркі ў ўпакоўцы альбо настолькі стары, што дотком або UPC не знаходзіцца на этыкетцы, выкіньце яго.

44. Ежце ежу, якую ў вас ёсць. Мы ўсё зрабілі, што мы бяжым у прадуктовы магазін, перш чым закрыць нашы дамы, але вось невялікі сакрэт - у многіх з вас ёсць TON ежы, якую яшчэ не елі. Я ведаю, што гэта не так з усімі, але тут, у Амерыцы, мы звычайна маем халадзільнік і маразілку, запоўненую ежай, а таксама глыбокае замарожванне, поўнае аленіны, якую мы палявалі ў мінулым годзе, і гаражны халадзільнік, напоўнены 12 пачкамі соды. Гэта як мы. Працуйце над выкарыстаннем усяго, што ў вас ёсць, і адмовай ад таго, што вам не трэба.

45. ЗАБАВІЦЬ. Гэта можа падарвацца праз пару тыдняў. Ці гэта можа доўжыцца некалькі месяцаў, і ў нас могуць узнікнуць праблемы з пастаўкамі нават для самых асноўных элементаў. Мы не ведаем, як доўга гэта будзе працягвацца, але плануем горшае і спажываем адпаведна.

46. ​​ФАЙЛ ДЛЯ ДАПАМОГІ ДЗЕЯННЯ. Не чакайце, пакуль апошняя капейка не пачне гэты працэс - атрымаць падтрымку мясцовых і нацыянальных органаў улады дастаткова цяжка ў звычайны час, уявіце сабе, спрабуючы зрабіць гэта, калі менш рабочых разглядае больш спраў! Пачніце капацца ў беспрацоўі, харчовай марцы і іншых сістэмах падтрымкі, заснаваных на веры / веры, ЗАРАЗ, калі вы не думаеце, што зможаце фінансава прабіцца праз гэтую кашу.

47. Запоўніце форму перапісу. У вас ёсць форма, у вас ёсць час, проста выбіце яго, каб вас прадстаўлялі для будучых дзяржаўных спраў.

48. ПАДТРЫМКА ВАШЫМ МАШЫМ БІЗНЕСАМ. Цэгла і мінамёт ужо мелі цяжкасці ў лічбавай эканоміцы, але гэта шмат што для мам і поп-крам. Наколькі бяспечна, як вам дазволена, ешце ў мясцовым рэстаране (альбо ажыццяўляйце / дастаўляйце), купляйце мыла і малако ў сваім куточку. Купляйце свае альбомы і коміксы ў мясцовым краме гуказапісу альбо ў краме коміксаў, заказвайце іх у Інтэрнэце, калі іх крама ў рэальным свеце не адкрыта.

49. МАГАЗІН Гэта можа здацца супярэчлівым любому здароваму сэнсу, але ў рознічным продажы вялікіх скрынь будзе шмат лішняга інвентара, які трэба будзе ліквідаваць. Калі ў вас ёсць сродкі, паглядзіце на інтэрнэт-распродажы здзелак на неістотныя паўсядзённыя прадметы, такія як касцюмы, адзенне, коўдры, рушнікі і г.д. - нічога з гэтага не мае значэння, калі гэта сапраўды канец свету, але паверце мне, з гэтым будуць здзелкі.

50. Ачысціце тэлефон, свой ноўтбук, ваш дызайн. Не спяшайцеся, каб наладзіць ваша лічбавае жыццё ў парадку! Аплачце рэзервовую копію хмарных сістэм. Перагледзьце ўсе 20 000 фотаздымкаў на сваім тэлефоне і выдаліце ​​дадатковыя і непрыемныя. Перамесціце іх у тэматычныя папкі. Сінхранізуйце ўсе свае прылады, каб вы маглі атрымаць доступ да файлаў з некалькіх прылад. Ачысціце лішнія праграмы або прыкладанні, якія займаюць каштоўную прастору. Пераканайцеся, што ваша праграмнае забеспячэнне актуальна.

51. УВАГА У СВАЮ МУЗЫЧНУЮ службу. Знайдзіце спісы прайгравання, якія робяць вас шчаслівымі. Узнавіце сваю музычную калекцыю ў лічбавым выглядзе, узяўшы галоўныя ролі выканаўцаў і альбомаў, якімі вы карысталіся на вініле, касеце ці кампакт-дыску. Падключыце і ідзіце за сябрамі на музычную службу па выбары, каб вы маглі звярнуцца да выканаўцаў, пра якіх вы, магчыма, забылі ці ніколі не чулі. Гэтая парада асабліва важная, бо групам, якія звычайна гастралююць, спатрэбяцца новыя спосабы зарабляць на жыццё, а трансляцыя іх музыкі дапамагае (таксама падумайце купіць нейкі мех з свайго сайта, бо яны атрымліваюць толькі капейкі на тысячу патокаў).

52. Ачысціце паслугі ВІДЭА. Вы атрымліваеце максімальную аддачу ад кабельных паслуг, Amazon Prime, Netflix, Hulu, Disney +, HBO, Showtime і тых тысяч іншых каналаў, за якія вы плаціце? Знайдзіце хвіліну, каб зразумець, што ў вас ёсць, адключыце паслугі, якія вы не карыстаецеся, і стварыце сваю бібліятэку відэа, каб вы маглі выбраць іх за адзін клік ці два, калі захочаце. Таксама пераканайцеся, што вашы паслугі звязаны з вашай мабільнай прыладай для прагляду па-за домам.

53. ПАСТАЎНІЦЬ БІБЛІЯТЭКУ DVD. Калі вы фінансава звязаны альбо не ўдзельнічаеце ў інтэрнэт-відэа, то вашы любімыя фільмы можна знайсці ў вашай мясцовай бібліятэцы ці кратнасці беражлівасці. Ці хутчэй за ўсё, у вас на паліцах адразу некалькі сотняў пыльных DVD-дыскаў!

54. СЛУХАЦЬ ПОДКАСТЫ. Дасяжнае мноства дадзеных давераных экспертаў - замест таго, каб слухаць адны і тыя ж песні / глядзець адны і тыя ж спектаклі зноў і зноў, пакарміце свой мозг разумнай размовай і бліскучымі гісторыямі!

55. АГРАНІЧНЫ ЭКРАННЫ ЧАС. З такой вялікай колькасцю гульняў, прыкладанняў і відэа-крам там, дзеці занадта лёгка адцягнуцца ад рэальнага свету пры бяздумных забавах. Ёсць час і месца для ўсяго, таму паспрабуйце прымусіць іх чытаць кнігі, а не глядзець Frozen 2 ужо ў 18-ы раз.

56. АДМЕНАЙТЕ ВАШЫ ПАДАБЫ. Я ведаю, што вы плаціце за падпіску, якую вы больш не карыстаецеся - гэта можа быць і для прыкладанняў, і для штомесячных падарункавых пакетаў, і для тых тэлеканалаў, якія пералічаныя вышэй. Вы будзеце шакаваныя, выявіўшы, што вы зможаце зэканоміць звыш 1000 долараў у год, выключыўшы непатрэбныя вам рэчы!

57. ПАДАЎНІЦЕ ВАШЫ КЛІНІЦЫ. Уважліва паглядзіце на свае камунальныя паслугі, крэдытныя карты і паслугі, і пагаворыце з прадстаўніком службы падтрымкі кліентаў у кожнай кампаніі, каб атрымаць больш выгадную прапанову. Яны ХОЧУЦЬ свой бізнес - хай яны дадуць вам нагоду застацца з імі. Вы можаце атрымаць лепшы тэлефон або кабельны пакет па меншай цане, чым тое, што вы ўжо плаціце. Вы можаце атрымаць больш нізкую працэнтную стаўку, калі кансалідаваць свае рахункі. Магчыма, вы зможаце адкласці аплату ў цяжкія часы. Нешматлікія даследаванні могуць зэканоміць шмат грошай, і ў гэтыя нявызначаныя часы наяўныя грошы становяцца царом.

58. АЎДЫТУЙТЕ ВАШЫ ДОМ. Рахунак за ацяпленне завышаны? Ці з'яўляецца ваш халадзільнік энергетычнай свіней? Вецер дзьме праз падваконнік? Паглядзіце на кожны куток вашага дома, каб даведацца, дзе можна паправіць альбо замяніць прадметы, якія каштуюць вам грошай.

59. ЗАКРЫЦЬ ВАШ АЎТАМОГІЮ Гэтак жа могуць узнікнуць праблемы, якія перашкаджаюць вашай машыне працаваць у лепшых сілах. Так, замена шын, наладка або замена алею каштуе грошай, але выдаткаванне крыху цяпер можа зэканоміць маштабную галаўны боль пазней - у вас зараз ёсць час кінуць машыну ў краму, і мясцовыя механікі могуць скарыстацца ваш бізнэс. Ці яшчэ лепш, навучыцеся рабіць некалькі такіх рэчаў самастойна!

60. Ідзіце аналагам. Сённяшні свет - цудоўнае месца, каб знайсці інфармацыю і звязацца з іншымі людзьмі ў любы час, але няма нічога лепш, чым перабудаваць мозг, чым чытаць доўга. Згубіцеся ў часопісе ці кнізе, паглыбіцеся ў рэальныя і ўяўныя светы іншых свету, пашырыце сферу сваіх ведаў, падняўшы адну з дзесяткаў старамодных кніг, раскіданых па вашым месцы. Затым перадайце іх (без мікробаў) у мясцовую Маленькую бясплатную бібліятэку.

61. Наведайце Мясцовую бібліятэку. Калі ваша мясцовае аддзяленне не зачынена, падбярыце некалькі цікавых кніг, каб пацешыць вас, паведаміць вам і дапамагчы вам забіваць гадзіны за адзін раз (і так, я цалкам ведаю, што бібліятэкі і Kindle маюць мноства варыянтаў чытання ў Інтэрнэце, але сэнс у тым, каб абмежаваць час экрана, абмежаваць адцягванне ўвагі і засяродзіцца).

62. Будзьце здаровыя. Мы чулі, што гэты вірус уздзейнічае на людзей з парушанай імуннай сістэмай, тых, хто пакутуе дыябетам і г.д. - як быццам гэтага не хапае стымулам быць здаровымі, проста знаходзячыся ў стане практыкаваць порцыйны кантроль, есці як здаровую ежу (калі магчыма) і заняткі спортам, якія знаходзяцца ў ізаляцыі, могуць дапамагчы павысіць эндарфіны і захаваць больш высокі ўзровень, калі не прама станоўчы погляд на рэчы.

63. ПАДЗЕМУ ВЫХОД. Ніводная жывая істота ніколі не павінна была астуджацца кругласутачна, таму, калі гэта магчыма, прагуляцца ці пакатацца на ровары. Патрапіць свежае паветра. Падпішыцеся пад музыку ці падкаст. Проста выходзьце па ледзь-ледзь кожны дзень!

64. ПАХОД. Пасадзіце дзяцей у машыну і выйдзіце на мясцовую пешаходную сцежку. Аддаляйцеся ад горада, адыдзіце ад людзей, проста шануйце дары, якія нам даў Бог, і шануйце роднасць прыроды!

65. САД. Цяпер ідэальны час, каб пасадзіць насенне для вырошчвання ўласнай ежы ці кветак - не толькі гэта вельмі мірнае, часам складанае пачынанне (цягнуць пустазелле і перамяшчаць мяшкі з мінеральнымі ўгнаеннямі цяжка!), І вы, і ваша сям'я атрымаеце пашану. дарога.

66. Дарожныя паездкі. У некаторых сітуацыях гэта можа быць немагчыма, але калі вы і яны абодва ў бяспецы, адправіцеся ў аднадзённую паездку, каб наведаць блізкіх людзей у іншых гарадах. Ці выехаць у запаведнік, калі ён адкрыты. Проста пазбягайце прамога кантакту з незнаёмымі людзьмі і паверхнямі.

67. СТРЫЧ. Вы не можаце правесці ўвесь пракляты дзень, лежачы ў ложку, раздражняючы свет, альбо саджаючы азадак на канапе, ведучы навіны. Устань і рухайся! Рабіце простыя практыкаванні на расцяжку, каб заставацца канечнасцямі альбо працаваць на праблемных месцах.

68. ВЯСНЕННЕ. Толькі таму, што вы знаходзіцеся ў блакаванні, не азначае, што вы не павінны трэніравацца. На самай справе ваша здароўе - гэта рэч, якая перажыве вас праз гэтыя нявызначаныя часы. * Па меры таго, як ваша цела дазваляе *, зрабіце меры для павелічэння фізічнай актыўнасці для таго, каб не цячы кроў, няхай гэта будзе язда на ровары, прабежкі, пад'ём па лесвіцы, рабіць адцісканні, узняцце цяжараў ці што заўгодна. Акрамя таго, пазбягайце сумеснага выкарыстання машын і прастор з іншымі людзьмі і пазбягайце якіх-небудзь напружаных дзеянняў, якія могуць прывесці да траўмаў - апошняе, што вы хочаце зрабіць зараз, - гэта звярнуцца да ўрача па хваробах, не звязаных з вірусамі. Таксама загружайце прыкладанні альбо глядзіце любую колькасць відэа, каб заставацца матываванымі.

69. КУК. Незалежна ад таго, што вы проста выкарыстоўваеце ўсё, што знаходзілася ў маразільнай каморы за апошнія пару гадоў, альбо рыхтуеце новыя рэцэпты, прыгатаванне ежы - адзін з лепшых спосабаў прабавіць час. Эксперыменты з новымі прыправамі, напаўненне памяшкання выдатнымі пахамі, сумеснае сумеснае прыгатаванне ежы з блізкімі людзьмі, на наступны дзень, задавальненне рэшткаў, заўсёды цудоўная рэч.

70. ЗРАБІЦЬ ЧАС ВЯЛІКІ ЧАС ЯКАСЦІ. Цяпер, калі вы і ваша сям'я ўвесь час знаходзіцеся ў свеце, выкарыстоўвайце вячэру як транспартны сродак, каб на самой справе гадзіну-другую сядзець за сталом і дзяліцца часам, гісторыямі, успамінамі. У гэтым вар'яцкім свеце многія з нас, як правіла, ядуць са стойкі ці канапы, таму робяць гэты час разам значным.

71. НАПРАЎНІЦЬ ЧАС ВЫКЛЮЧЭННЯ ЯКАСЦІ. Пасля таго, як вы скончылі дома прыгатаваны абед, атрымлівайце асалоду ад фільма разам! Выбірайце тэлевізійныя серыі ці фільмы, каб глядзець кожную ноч тыдня альбо выбіраць тэмы на пэўныя вечары (загадкі панядзелка ўначы! Ужас у пятніцу!) - што заўгодна - проста прымайце свядомае рашэнне глядзець пэўныя серыялы, а не проста пракручваць Чарта Netflix усю ноч.

72. Дайце кожны іх прастор. Быць замкнёным самім сабой дастаткова дрэнна, але ўявіце сабе спробы ўвесь час заставацца замкнёным з жменькай людзей 24/7 - калі ваш партнёр ці сябар раздражняе маленечкія дозы, проста ўявіце ўсе гэтыя дробязі, якія павялічваюць сябе кожны дзень! Толькі таму, што вы ўсе разам, не азначае, што вы павінны ўвесь час знаходзіцца адзін над адным. Падарыце адзін аднаму пакой, нейкую канфідэнцыяльнасць, можа, нават дайце іншым усё месца сабе на гадзіну-дзве, калі вам дазволена выйсці на вуліцу.

73. ВІРТУАЛЬНАЯ НАВІДКА МУЗЕЯ. Гэта.

74. Згуляйце ў анлайн-гульні. Я вельмі хачу падкрэсліць свядомае і пазітыўнае выкарыстанне свайго часу, але я разумею, што любяць гуляць у відэагульні, каб зняць стрэс і звязацца з іншымі. Гэта толькі натуральна. Але калі ласка, рабіце гэта ў меру - гэты выхадны дзень - гэта падарунак, калі ласка, не стаўцеся да гэтага, як да тых калядных святочных перапынкаў, калі вы плануеце зрабіць усё гэта дзярмом і вярнуцца да працы, нічога не дабіўшыся.

75. Згуляйце ў рэальныя гульні. Калі вы знаходзіцеся ў закрытай групе з даверанымі людзьмі, то выцягніце картачныя гульні, гульні ў кубікі і настольныя гульні і зрабіце гэта гульнявой ноччу. Будзьце ў курсе праходжання карт і костак, але ёсць літаральна тысячы гульняў, якія прымушаюць вас смяяцца, прымушаюць вас думаць, якія прымушаюць вас злучыцца весела, канкурэнтна. І калі вы гуляеце ў гульні са сваімі дзецьмі, SMASH THEM! Навучыць іх правалу рана. ЗРАБІЦЬ ІХ КРЫМ. Жартую. Не будзь хуй, хай перамагаюць. Часам.

76. БЫЦЬ КІДАМ. Часам проста трэба нешта бяздумнае і крэатыўнае, каб згубіцца на працягу некалькіх гадзін, і ёсць мноства спосабаў зрабіць гэта - атрымаць кніжку-размалёўку, скласці пазл, узяць набор для лепкі. І абнюхваючы клей на секунду-другую, вы, дарослы, бунтуеце вас.

77. НАВЧЫЦЬ СВАІ ДЗЕЦІ. Толькі таму, што заняткі адмяняюцца, не азначае, што навучанне спыняецца. Зрабіце ручку, дзе спыніліся заняткі вашых дзяцей, і працягвайце іх коціцца. Рашэнне праблем можа зблізіць вас абодвух, а прымушэнне хатніх заданняў можа пазбегнуць іх валасоў на працягу некалькіх гадзін.

78. Будзьце створаныя са сваімі дзецьмі. Спадзяюся, у вас ёсць тоны крэйдаў, магічных маркераў, будаўнічай паперы, бліскавак і клею Элмера. калі яны старэйшыя, паспрабуйце ім паставіць спектакль. Калі яны старэйшыя за іх, паспрабуйце ім рэдагаваць відэа! Ёсць практычныя заняткі, якія вашыя дзеці могуць навучыцца гуляць, толькі не кажыце ім ;-)

79. КАРАОКЕ. Гуляйце ў дэжах з кучай відэа на YouTube, каб спяваць і працягваць вечарыну. Калі ў вас ёсць дзеці, паспрабуйце абмежаваць "Let It Go" раз на ноч, але замест таго, каб мець фартэпіяна, збірайцеся вакол ноўтбука, кідайце песні на свой смарт-тэлевізар і балюйце.

80. БЫЦЬ КОНЦЕРТ. Калі вы ці хто-небудзь у вашай сям'і адораны на ігры на музычным інструменце, смела папрасіце пару сяброў на канцэрт ці сінгалонг! І калі ніхто з вас не ведае, як гуляць на інструменце, тады ...

81. НАВЧАЙТЕ ІГРАЦЬ ІНСТРУМЕНТ! У Інтэрнэце ёсць мноства навучальных відэаролікаў, і гэта не так, як трэба рабіць што-небудзь яшчэ ... будзьце прадуктыўнымі! На самой справе…

82. НАВЧЫЦЬ НОВАГО ХОБІ! Вязанне кручком. Іголкі, вырабы з бісеру, дрэваапрацоўка. Незалежна ад таго, што дазваляе ваша прастора, бюджэт і цярпенне, згубіцеся ў хобі і зрабіце нешта канкрэтнае і рэальнае ў гэтым свеце.

83. НАВУЧАЙЦЕ. НАВУЧАЙЦЕ НІЧОГА! ПЕРЫЯД. Вучыся ўсяго, што хочаш - знайдзі гэты спакойны час, каб даведацца тое, чаго ніколі раней не вывучаў, няхай гэта будзе праз кнігу, біяграфію, філасофію, інтэрнэт-курс альбо з блізкім таленавітым сябрам. Не марнуйце гэтую магчымасць зрабіць сябе лепшым, разумнейшым чалавекам!

84. НАВУЧАЙЦЕ НОВУЮ ТОРГУЛЬНУ / УМОВУ. Ці ёсць тое, што вы яшчэ не ведаеце, што б хацелі, каб вы зрабілі? Ці ёсць тое, што вы можаце даведацца, што можа дапамагчы вам атрымаць лепшую працу - Photoshop? TikTok? Pinterest? Аддзел продажаў? Wordpress? Пакупіць? Якія-небудзь убудовы, звязаныя з любой з гэтых платформаў? Ідзі да гэтага! ГЭТА ВАША ЧАС.

85. БУДЗЕ ЛЕПШ У ВАШЫХ СУЧАСНЫХ УМОВАХ. У вас ужо ёсць ручка па пэўных навыках, але вам патрэбна ўдасканаленне, так як вы занятыя кіраваннем іншымі? Не спяшайцеся асвяжыць свае веды, калі вашы навыкі трохі іржавыя.

86. ПРАКТЫКА ПРАКТЫЧНАЯ ПРАКТЫКА. Калі вы не абсалютны лепшы ў тым, што вы робіце, то забярыце час, каб паправіцца. Калі вы акцёр, здымайце магнітафон. Забівальнік, засмечванне больш. Выканаўца, удакладніце сваю тэхніку ці нават паспрабуйце новы носьбіт. Спартсмен, працуй над гэтым. На гэты раз за вамі паправіцца ўсё, што вы робіце.

87. Стань экспертам. Не проста перыферычна атрымліваць добрыя веды пра што-небудзь, DIG DEEP і ЎЛАСНІЯ, што гэта дзярмо! Затым прадайце свае паслугі іншым, асабліва калі ён націснуты на дыстанцыйную працу.

88. БРЭЙНСТОРМ. Паглядзіце вакол сябе; падумайце, якія праблемы ў вас ёсць. Выйсці з чэрапа; падумайце, якія праблемы ў іншых. Знайдзіце рашэнні вялікіх праблем і пабудуйце вакол сябе бізнес-мадэль, асабліва калі ў вас ёсць хто-небудзь, ад якога вы можаце адмовіцца ад ідэй.

89. НАДКЛЮЧАЙЦЕ СВАЙ САКРЫТНЫМ ПРАВАМ. Калі вы падводзілі вынікі, ці думалі вы падвоіць свае сілы і знайсці новыя спосабы, каб пракласці свой уласны шлях да незалежнасці і шчасця? Нават нягледзячы на ​​жахлівы свет звонку, ці ёсць у вас людзі ў сеткавых суполках, якія звяртаюцца да вас па парады па пэўных пытаннях? Ці можаце вы манетызаваць гэтую сакрэтную ўладу?

90. НАЛАДЗІЦЬ уласны бізнес. Гэтая дыстанцыйная праца не пойдзе - на самай справе, усе рэчы, звязаныя з дыстанцыйнай працай, проста атрымалі велізарны агонь! Падарожжа можа (на жаль) замяніць VR, магчыма, вы хочаце пачаць бізнес на Shopify або Amazon і пачаць прадаваць праз Pinterest і Instagram Stories. Магчыма, у вас ёсць спрыт для хуткіх і смешных жартаў і можа стаць зоркай на TikTok. Свет шырока адкрыты, таму сур'ёзна падумайце пра пачатак уласнага бізнесу, бо вялікая колькасць працоўных месцаў можа знікнуць, калі адключэнне будзе працягвацца на працягу доўгага часу.

91. Абнавіце рэзюмэ. Калі вы апошнія гады былі занятыя працай, вам, магчыма, не давялося абнаўляць свой профіль LinkedIn. Незалежна ад таго, вы выступіце з канцэртам, не спяшайцеся, каб асвяжыць дэталі, пачаць пісаць думкі і штодня публікаваць адпаведныя артыкулы, каб ваша імя заставалася ў каналах іншых.

92. СТВАРЫЦЬ. Паколькі ў вас усё гэта лішні час, не проста спажываць, а ствараць! Змагайцеся з усімі негатыўнымі навінамі, выштурхоўваючы ўласную энергію ў свет. Пішыце, дзейнічайце, спявайце, гуляйце, стварайце відэа, падкаст, малюйце, проста рабіце што-небудзь, а не спажываць усё смецце там.

93. СМОТ. Незалежна ад таго, што вы скарочаныя з унутраным колам, альбо спажываеце відэа-ці аўдыё працэдуры stand-up, смех будзе важным кампанентам для атрымання ўсёй гэтай ахайнасці. Вы можаце звар'яцець ад усёй (няправільнай) інфармацыі, якая ляціць там, альбо вы можаце палегчыць нагрузку і забыцца пра свае клопаты з добрымі сябрамі ці добрай камедыяй. Палымяныя сядлы, хто-небудзь?

94. ЛЮБЛЮ. У рэшце рэшт, гэта адзінае, што мае значэнне. Вы можаце быць акружаны копкамі сотняў доларавых купюр і ўсім самым вялікім у свеце набыткам - але калі вы не падзяляеце жыццё з тымі, каго любіш, нічога з гэтага не азначае дзярмо.

95. У мяне ёсць сэкс. Дух. Калі ў вас няма партнёра, любоў да сябе таксама дапамагае зняць стрэс. І будзьце ўважлівыя да падключэння Tinder, асабліва цяпер - усё гэта весела і гульні, пакуль не адбудзецца прарыў.

96. Атрымаеце ПЭТ. Калі здарылася, што вы знаходзіцеся далёка ад тых, каго любіце, альбо апынецеся ў ізаляцыі, калі ласка, выйдзіце і ўсынавіце хатняе жывёла, калі якія-небудзь прытулкі адкрыты - гэты кацяня ці шчанюк ці папугай могуць даць шмат кахання, калі вы дазволіце. Толькі ўлічыце, што хатні ўлюбёнец - усё жыццё, і гэта патрабуе часу, клопату і грошай; хатняе жывёла - гэта не тое, чаго вы проста адкідаеце, калі становіцца нязручна.

97. ПРАДАЦЬ БОЛЬШ ЧАС З ПЕТ. Калі вы, як і большасць людзей, працуеце ў офісе і не бачыце свайго лепшага прыяцеля, зараз выдатны час для працяглых прагулак і гульняў з хатнімі жывёламі. Таму што, калі і калі ўсё гэта пройдзе, вы зможаце толькі пазнаёміцца ​​са сваімі шэрсткімі дзецьмі раніцай (дзякуй, а'ул-кошкі і імкненне шчанюкоў), начамі і выхаднымі!

98. НАЗВАЙТЕ ТВАРЫЯ ЛІТАРЫ ПРЭПЕНЦЫІ Суіцыдаў. Што, вы думалі, будуць усе кацяняты і вясёлкі? Я не хачу быць панікёрам, але дзярмо пацямнее. І страшна. І вы можаце адчуваць сябе ў адзіноце, нават калі вы знаходзіцеся ў ізаляцыі з паўтузінай іншых людзей. Незалежна ад таго, як дрэнна сябе адчуваеш, ты ніколі не бываеш бездапаможным. Не бойцеся прасіць дапамогі, нам усё гэта трэба.

99. РАБОТА. О так, я забыў, што шмат з вас плацяць за працу дома ... калі хтосьці плаціць вам за працу, тады рабіце мудрасць! Засяродзьцеся на тым, каб асноўная частка вашай працы была зроблена раніцай, а потым пакіньце каналы адкрытымі для зносін астатнюю частку дня. Калі ваш працадаўца выкарыстоўвае інструменты маніторынгу на працоўным месцы, то заставайцеся на ім.

100. ДОБРОНТ. Шчыра кажучы, мне цяжка паспрабаваць напісаць гэты, бо я не разбіраецца ў тым, каб практычна дапамагаць іншым, але напэўна ёсць нешта там [паверце мне, у прыватнасці, гэты артыкул будзе рэдагаваны]. Ёсць шмат служб дастаўкі ежы, якія будуць мець патрэбу ў вашай дапамозе, і яны будуць мець меры бяспекі, але кантакты з людзьмі будуць бліжэйшымі ў бліжэйшыя тыдні. І так, вы можаце адправіць грошы на любую дабрачынную арганізацыю па выбары, але гэты спіс з'яўляецца практыкаваннем таго, што трэба рабіць з вашым часам і быццём, а не толькі сваімі грашыма. Па крайняй меры, прыгатаваць цёплую ежу для пажылога суседа альбо раздаць новыя шкарпэткі бяздомным. Зрабі што-небудзь.

101. КРЫЙ У ВАШЫХ ЦЕРАЛЬНЫХ ПАСЛУГАХ ВІТЫ ХУДОНА. Вось, паглядзіце "Хіба ў нас яго амаль не было" і падумайце пра тое, што было раней.